Lezecká stěna

Lezecké kurzy pro dospělé podzim 2024 říjen - prosinec 2024

Lezecké kurzy pro dospělé

Lezecké kurzy organizuje Lezecká škola HO NAMCHE, z.s. Účastníci kurzů se na školní (správní) rok stávají členy spolku HO NAMCHE. V rámci členství je jim umožněna účast na vybraném typu kurzu či tréninku. Hradí se členský příspěvek, který je nevratný.

Kurzy lezecké školy Namche jsou uspořádány do osmitýdenních bloků (8 lekcí obvykle po dvou hodinách, kurz boulderingu 1,5 hodiny). Výuka probíhá jednou týdně ve zvolený den a hodinu. (Pokud na den kurzu připadá státní svátek, kurz se nekoná a automaticky se prodlužuje o týden.)

Jednotlivé kurzy na sebe metodicky navazují:

• Základy lezení (ZL1 a ZL2) - jsou určeny skoro všem - naprostým začátečníkům, chronickým začátečníkům a lidem, kteří si chtějí oživit správné jištění prvolezce i druholezce, práci s lanem a jistícími pomůckami, znalost základních uzlů, prvotní lezeckou techniku. Jak již název napovídá, jsou rozděleny do dvou částí.

• V první části (ZL1) se věnujeme především základům jištění a jednoduchým základům lezení. „Jednička“ bude asi pořád stejná, protože nejdřív se opravdu musíme naučit ty nejjednodušší základy, abychom se mohli ve znalostech i dovednostech posouvat dál.

• Na ni však nezbytně navazuje část druhá (ZL2), kde se naučíte, jak si sami připravit jistící stanoviště pro lezení s horním i dolním jištěním jak se dostat po pevném laně nahoru či dolů, naučíte se samostatně slanit atp. Ale především budete lézt a lézt a lézt, naučíte se různé lezecké finty, kroky. Prostě lezení doplněné o jednoduché technické informace. (Vhodná příprava pro skalní lezení.)

• Pokud se opravdu těšíte na lezení ve skalách, potřebujete se ještě více zdokonalit při práci s lanem. Pro vás je připraven kurz Záchranných a lanových technik (ZLT). Podrobně se věnujeme přípravě slanění, jistícího stanoviště, jištění shora, slanění lanového družstva, atp. Také je věnována pozornost záchraně spolulezce a technikám s tím související.

• Pokud vás skály sice lákají, ale rozhodnete se více pro lezení na umělé stěně, pak se potřebujete zdokonalit v technice a věnovat se tréninku. Pro vás je určen trénink (T). 

• Jedná se o skupinové lezení min. 6 a max. 10 osob v partě kamarádů, kteří chtějí lézt pravidelně. Věnuje se vám trenér a připravuje jednotlivé tréninkové lekce. Tato výuka probíhá celý školní rok (od října do června), rozdělena je do bloků po 8 lekcích, na které se zakupují permanentky. Trénink je rozdělen dle zaměření:

• Trénink C (TC) - vhodný pro začátečníky i pokročilé, kteří už umí jistit a mají základy lezení (např. absolventi základů lezení ZL1). Jedná se o mírnou až střední tréninkovou zátěž, nabytí jistoty v lezení, opakování metodiky. Lekce probíhají na laně i na bouldru.
• Trénink C (TC SL) (- sportovní lezení) - trénink techniky, vytrvalosti, síly, strečink, protahování, práce s vlastním tělem..., to vše převážně jen na bouldru. Též předpokladem pro přihlášení jsou alespoň minimální znalosti základů lezení.
• Trénink B (TB) - střední až vyšší tréninková zátěž, je určen pro lezce, kteří mají za sebou aspoň rok lezení a chtějí pravidelně trénovat a v lezení se zlepšovat. Lekce probíhají na laně i na bouldru. Také v tomto tréninku jsou zařazena lezecká metodická okénka.

• NABÍZÍME NOVINKU

• Vylez na šutr aneb kurz boulderingu pro úplné začátečníky a mírně pokročilé - pro všechny, kteří se chtějí posílit, získat vytrvalost, rovnováhu a lepší koordinaci, v neposlední řadě i naučit základní lezeckou techniku a zjistit, jak lezení může být i zábavné. Kurz probíhá jen na bouldru, neleze se do žádných výšek, není se čeho bát. Kurz trvá 1,5 hodiny.

  Individuální výuka lezení

Pokud se Vám nehodí žádný z výše vypsaných kurzů nebo chcete individuální přístup, máte možnost objednat si instruktora Namche jen pro Vás. Lekce na 1,5 hodiny pro jednu dospělou osobu vyjde na 1800 Kč. Za lekci pro 2 osoby na 2 hodiny zaplatíte 2.500 Kč. Další ceny Vám sdělíme na emailu lezeni@namche.cz. Zapůjčení lezeckého vybavení a materiálu je v ceně.

Pro získání více informací nás kontaktujte na:

e-mailové adrese lezeni@namche.cz nebo na telefonu 602 662 172.

Informace ke kurzům pro dospělé:

• Kurz ZL1, ZL2 a kurz boulderingu pro začátečníky a mírně pokročilé "Vylez na šutr" se otvírá při naplnění minimálního počtu účastníků (4 osoby). Trénink při naplnění 6 osob.
• Pokud jste skupina čtyř a více osob a nehodí se Vám žádný nabízený termín, napište nám. Pokusíme se pro vás najít vyhovující termín.
• Kurzy vedou instruktoři s certifikovaným vzděláním a dlouholetými zkušenostmi.
• Lezecké vybavení v kurzech základů lezení ZL1 a ZL2 a boulderingu pro začátečníky "Vylez na šutr" je v ceně kurzu, to Vám zapůjčíme.

• Přihlášky do spolku a vybraného kurzu se přijímají výhradně přes webový formulář. Pro potvrzení místa v kurzu je nutné do 7 dnů od přihlášení zaplatit členský příspěvek převodem na účet spolku.

• Kurzy se konají ve Sportovním Centru Palmovka, tj. na adrese: Heydukova 6, Praha 8. Dopravní spojení: Metro, tramvaje, autobusy - zastávka Palmovka, dále asi 80 m do kopce z ulice Na Žertvách směrem k ulici Sokolovská.

• Další informace získáte na emailu lezeni@namche.cz.

máme udělenou záštitu "Česko sportuje" 

Terminy

Kurz	Cena	Termín	Poznámka
Pravidelný lezecký trénink TC - TB	2500 Kč	22. 10. - 17. 12. 2024 (Úterý 18.00 - 20.00)		Přihlásit
Základy lezení 1 (ZL1)	4450 Kč (sleva student 4350 Kč)	21. 10. - 16. 12. 2024 (Pondělí 18.30 - 20.30)		Přihlásit
		16. 10. - 11. 12. 2024 (Středa 18.30 - 20.30)		Přihlásit
Základy lezení 2 (ZL2)	4450 Kč ( 4350 Kč)	17. 10. - 12. 12. 2024 (Čtvrtek 18.30 - 20.30)		Přihlásit
Kurz boulderingu nejen pro začátečníky a pokročilejší	2800 Kč	23. 10. - 18. 12. 2024 (Středa 18.00 - 19.30)		Přihlásit